一早醒来，眼睛“中风”了！学会看“眼色”，就能知道得了什么病！
释疑解惑，了解有用健康干货
今天是全国爱眼日眼睛是我们很重要的器官不当的用眼习惯会导致一些眼部疾病危害身体健康如今，很多人将刷手机当成一天结束的标志但熬夜一时爽
警惕视力“杀手”
注意呵护自己的眼睛
“眼中风”是眼科的一个急症。临床上称为：视网膜动脉阻塞。青年人发生“眼中风”，往往见于外伤、熬夜、作息不规律、偏头痛等。其实，关灯看手机是非常危险的视力“杀手”，大家在日常生活中，一定要注意呵护自己的眼睛：■ 降低屏幕亮度：减少手机屏幕亮度可以减少蓝光的辐射。大多数手机都有“夜间模式”选项，可以在晚上减少蓝光的输出。
■ 定期休息：使用电子设备时，定期休息一下，每隔20-30分钟，将目光从屏幕上移开，看看远处的物体。
■ 眼保健操：做一些简单的眼保健操，如眨眼、旋转眼珠、远近焦点转换等，可以缓解眼部不适。
“看眼色”可以知道
眼睛有啥病
正常眼眼睑内及两眦红润
白睛瓷白色
黑睛褐色或棕色
角膜无色透明
那么双目赤红、浊黄、淡白、青黑
分别提示哪些健康问题
应该如何应对
龙华医院眼科
苏晶主任医师以及葛申医师
共同向大家介绍↓↓↓
赤红
■ 眼睑红肿，多为脾胃湿热，常见于针眼（睑腺炎），眼丹（眼眶蜂窝织炎）等。
未病先防：
●适量选择一些有助于清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、薏苡仁、莲子等；
●坚持一周4次高强度有氧运动，如羽毛球、游泳等，每次至少60分钟。
既病防变：
实际上针眼多是过食辛辣油腻的食物导致脾胃积热，因此处于生长期的青少年更易发病。
初发期可以湿热敷，一天多次，用银翘散等清热解毒的药物熏眼，若有脓头应及时就医而不应自行挑破，避免感染。
■ 两眦发红，多为心火旺盛，常见于漏睛（慢性泪囊炎），漏睛疮（急性泪囊炎）等。
未病先防：
适量摄入一些富含维生素B、C的蔬菜水果，如西红柿、白萝卜、苹果、猕猴桃等，少食羊肉、韭菜等燥烈食物。
既病防变：
漏睛表现为内眼角常有黏液或脓液溢出，可以使用清热解毒类滴眼液或抗生素类滴眼液，若泪道冲洗或泪道探通术无效则应考虑手术治疗。
■ 白睛发红，常见于白涩症（干眼），天行赤眼（流行性出血性结膜炎）等。
未病先防：
●平时可饮用桑叶菊花茶以疏风清热；
●适量选择一些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、山药、蜂蜜、梨等；
●控制电子产品的使用时间，定时做完全眨眼动作（用力闭眼维持5秒后睁开）。
既病防变：
白涩症表现为眼睛干涩疲劳，畏光疼痛，频繁眨眼，不能久视。
●内治可以口服中药；
●外治可以采用眼周、面部的针灸疗法；
●平时使用人工泪液滴眼液等滴眼，佩戴湿房镜可以不同程度缓解不适。
若灼热痒痛，眼睛分泌物增加，甚至点片状出血，要小心这可能是“红眼病”，需及时就医。
浊黄
白睛发黄，常见于正常衰老，黄疸等。
未病先防：
●眼白的状态能反映年龄，多补充抗氧化类的食物，如蓝莓、虾青素等；
●饮用决明子茶、枸杞子茶等益肾明目。
特别提醒：
若白睛突然均匀发黄，伴有皮肤黄，小便黄，多见于急性胆管炎、肝炎、肝硬化等，应及时就医排查。
淡白
■ 两眦淡白，或白睛色淡无光泽，多为气血虚，常见于贫血。
未病先防：
●选择补气养血的食物，如菠菜、莲藕、猪肝、乌骨鸡、阿胶、桂圆等；
●日常艾灸足三里、膈俞、脾俞以补气生血。
既病防变：
贫血在眼部可表现为视力下降、视疲劳或视野缺损等症状，需针对病因及时治疗。
■ 瞳孔后晶珠混浊，透过黑睛可见白色，多为肝肾不足，常见于圆翳内障（年龄相关性白内障）。
未病先防：
●平时可适量进补一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻，黑木耳，枸杞等；
●适当补充叶黄素、维生素C、E等；
●参加户外运动时避免阳光直射眼睛。
既病防变：
年龄相关性白内障多见于50岁以上的中老年人，表现为视物模糊，视力缓慢下降，手术治疗是最基本、最有效的办法。
青黑
瞳孔青绿或昏黑，多为肝风内扰、肝阳上亢，常见于青风内障（原发性开角型青光眼），绿风内障（急性闭角型青光眼），黑风内障（慢性闭角型青光眼）
未病先防：
●“大怒伤肝”，性格急躁易怒的人更容易发病，因此要重视情志养生，清静养神；
●避免过度使用目力、熬夜或过度疲劳；
●定期检查眼底。
既病防变：
●青风内障表现为头痛眼胀，视物模糊；
●绿风内障表现为视力突然下降，头眼剧烈胀痛，伴随恶心呕吐等全身症状。针灸疗法和耳穴疗法可有效缓解全身症状，必要时考虑抗青光眼手术。
希望大家能爱惜身体
时刻提醒自己和身边的人
愿每个人都能拥有
一双健康明亮的眼睛
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劳动报综合自上海中医药大学附属龙华医院、科普中国，转载请注明出处
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